Tīrais dzeremais ūdens topošajām māmiņām

 Grūtniecēm nepieciešams dzert vismaz 1,5 litrus ūdeni dienā, pie tam, priekšroku jādod ūdenīm, nevis sulam, tējai vai kafijai. Ja Ja nav uztūkumu un paaugstināta arteriāla spiediena, ārsti neka neierobežo ar ūdeni - dzeriet tik daudz, cik gribat!

Bez tam, ūdens palīdz tikt galā ar  riebumu.
Lai atvieglotu rieuma sajūtu no rīta, es iesaku pacientiem sākt dienu ar ūdens glāzi, pievienojot tajā drusku citrona sulas un puskarote medu.

Vasarā vienmēr turiet līdzi ūdeni: nelielu ūdens pudelīti somā, mašīnā, darbavietā. Tā jums būs vieglāk uzturēt šķidruma bilanci ogranismā. Tūriet prātā, ka tūdenošana var izprovocēt priekšlaicīgas dzemdības.
 

Ņemiet vērā ūdens kvalitāti - gan to, kuru topošā mamma dzer paša, gan arī to, kuru viņa izmanto ēdienu un dzērienu pagatavošanai. Jo lielāks toksīnu skaits ūdenī, jo vājāk ir grūtnieces imunitāte, jo bīstāmāk viņai paliek apkārtēja vide, līdz ar ko ir vājāka viņas mazūlīša aizsardzība.