Стакан воды поднимает настроение

"Нарушение водного баланса в организме всего лишь на 1,5%, которое возникает в ходе повседневных занятий, может повлиять на наше самочувствие, - утверждает один из авторов исследования Харрис Либерман. - Особенно это актуально для женщин, которые более уязвимы перед воздействием побочных эффектов обезвоживания".

Побочные эффекты возникают вне зависимости от того, сидит человек за компьютером или занимается спортом. В том и другом случае, без употребления жидкости потеря водного баланса к концу дня может составить до 8%.

Работа в офисе может даже быстрее привести к обезвоживанью, поскольку работники часто игнорирует легкую жажду. А она – не самый первый сигнал о нехватке воды в организме. Желание пить включается при потере водного баланса в 1-2%. К тому времени настроение и эмоции уже подвергаются разрушению.

Так что, если вы чувствуете, что начинаете злиться или не можете сосредоточиться, налейте себе стакан воды. Вдруг именно он вернет хорошее настроение и ясность мыслей?